منتديات أعـز الـنـاس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أعـز الـنـاس

..
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وجبة الافطـــــــــار واهميتها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
آحسن الناس
عضو نشيط
آحسن الناس


عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 16/04/2009

وجبة الافطـــــــــار واهميتها Empty
مُساهمةموضوع: وجبة الافطـــــــــار واهميتها   وجبة الافطـــــــــار واهميتها I_icon_minitimeالسبت أبريل 18, 2009 6:25 am

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"





لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟






كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ،
بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي
يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.
جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.



وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار،
فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم
، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.




اخواني اخواتي احرصوا على تناول الافطار يوميا لصحتكم
ودمتم بصحه وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أعز انسان
مشرف
أعز انسان


عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
الموقع : في غرفتي زهقان

وجبة الافطـــــــــار واهميتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة الافطـــــــــار واهميتها   وجبة الافطـــــــــار واهميتها I_icon_minitimeالأحد أبريل 19, 2009 6:33 am

مشكور على مساهمتك الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة الافطـــــــــار واهميتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أعـز الـنـاس :: -( حـواء )- :: "| الٍصحُهْ ~ ~-
انتقل الى: